Zeit für dich
Komm in Bewegung mit dir
Dreimonatige Körperbegleitung für Frauen
Du möchtest deinen Körper neu ausrichten und suchst Bewegungen, die wirklich zu dir passen? In sechs persönlichen Begegnungen entwickeln wir gemeinsam ein Bewegungsrepertoire, das auf deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt ist.
Du bekommst deinen eigenen Idogostab und erhältst deine Bewegungsfolge als Video.
Kostenloses Kennenlerngespräch
20 Minuten am Telefon, unverbindlich.
Ich liebe es, Frauen dabei zu begleiten, ihren Körper wieder besser zu spüren und mit Leichtigkeit und Anmut in Bewegung zu kommen.
Ein Bewegungserlebnis, das dich von innen stärkt
Vielleicht hast du schon einiges an Bewegungsangeboten ausprobiert, ohne dich dadurch wirklich von innen heraus genährt und gestärkt zu fühlen. Oder du befindest dich in einer Umbruchsphase und merkst, dass sich auch dein Körper verändert.
Jede Lebensphase bringt ihre ganz eigenen Themen mit sich. Der Körper ist immer dabei und sendet dir Signale. Mal lauter, mal leiser. Diese Signale wahrzunehmen und in etwas Kreatives und Gutes für dich zu verwandeln, ist mein innerster Wunsch für diese Begleitung.
Ich kenne solche Zeiten selbst. Gerade dann haben mich Bewegung und Körperarbeit nicht nur getragen, sie waren meine Begleiter durchs Leben. Nicht im Sinne von noch mehr Selbstoptimierung, sondern um mit mir in Kontakt zu bleiben und gleichzeitig sanfter mit mir zu werden.
Warum drei Monate?
Wir treffen uns alle zwei Wochen. Dazwischen übst du, ungefähr zehn Minuten am Tag. Beim nächsten Mal schauen wir gemeinsam, was für dich funktioniert, wo sich vielleicht etwas eingeschlichen hat und was wir verändern möchten.
Manchmal beginnt man begeistert mit etwas Neuem und übt dann doch nicht weiter. Genau dafür sind die sechs Begegnungen da. Dein Übungsprogramm wächst fein und stetig, mit Rückmeldung und Anpassung. Drei Monate sind ein gutes Zeitfenster, um in die Bewegungsarbeit und in die eigenen Muster einzutauchen.
Meine drei Bs
In meiner Körperbegleitung arbeite ich mit den drei Bs, wie ich sie liebevoll nenne.
Berührung. Bewegung. Bewegte innere Bilder.
Berührung
Faszienkörperarbeit
Meine Faszienkörperarbeit zeichnet sich durch langsame, tiefgehende und schmelzende Berührungen aus. Sie laden dich ein, die gemachten Erfahrungen durch die Bewegungsarbeit in deinem Körper besser zu integrieren.
Eine unserer sechs Begegnungen ist die Arbeit mit den Faszien. Der Schwerpunkt unserer gemeinsamen Zeit liegt auf der Bewegung.
Bewegung
Idogo Movement
Der Idogostab ist ein kugelig geformter Holzstab. Die Bewegungen mit ihm greifen Elemente aus Qi Gong und Tai Chi auf. So gibt er dir Orientierung und kann dir helfen, deine Körperausrichtung und deine Atmung bewusster wahrzunehmen.
Da ich aus dem Tanz komme, verbinde ich den Idogo gerne mit tänzerischen Bewegungen. Ebenso gehören ruhige und zentrierende Bewegungsfolgen dazu. Gemeinsam entwickeln wir beruhigende und aktivierende Bewegungen, die zu dir passen. Daraus entsteht auch eine kurze Folge, mit der du zum Beispiel in den Morgen starten kannst.
Dein persönlicher Idogostab ist von Beginn an ein Geschenk an dich. Du kannst ihn leicht mitnehmen und an unterschiedlichen Orten mit ihm üben.
Bewegte innere Bilder
Geist und Vorstellungskraft
Bewegte innere Bilder beziehen deinen Geist und deine Vorstellungskraft mit ein. Du lernst dich dadurch noch einmal anders kennen und kannst erfahren, wie deine Gedanken und inneren Bilder deinen Körper und deine Bewegungen beeinflussen.
Bewegung in der Natur
Eine unserer Begegnungen findet in der Natur statt. Dort lernst du den Qi-Walk mit dem Idogostab kennen. Das Gehen, der Stab und die Natur verbinden sich zu einer Bewegungserfahrung, die deine Bewegungsfreude auf natürliche Weise wecken kann und deine Atmung vertieft.
Was du am Ende mitnimmst
Du hast eine eigene kürzere und längere Bewegungsfolge entwickelt, die dir auf Video zur Verfügung steht. Und die du leicht auf deinen Alltag ausrichten kannst.
Du hast ein tieferes Gespür für deinen Körper entwickelt und innere Bilder kennengelernt, die dich neu ausrichten und in deine Kontur bringen. Dies bringt eine neue Klarheit in deine Bewegungen.
Du kommst mit deiner spielerischen Natur in Kontakt und damit, wie du mit Leichtigkeit lernen kannst.
Und du kannst ganz wunderbar den Qi-Walk in der Natur genießen.
Für wen diese Begleitung gedacht ist
Diese Begleitung ist für dich, wenn du wieder in Bewegung kommen möchtest. In deinem eigenen Tempo und auf eine Weise, die zu dir und den Eigenheiten deines Körpers passt.
Was du mitbringen solltest, ist Zeit und die Lust, selbst etwas zu tun. Die zehn Minuten am Tag zwischen unseren Terminen sind der Teil, den nur du gehen kannst. Wenn du gesundheitlich eingeschränkt bist, sprich mich bitte gern vorher darauf an. Dann schauen wir im Kennenlerngespräch gemeinsam, ob die Begleitung gerade das Richtige für dich ist.
Was dich erwartet
Sechs persönliche Begegnungen über etwa drei Monate, alle zwei Wochen, jeweils 60 bis 80 Minuten.
- eine Faszienbehandlung
- fünf Begegnungen drinnen in Heilbronn-Horkheim, eine draußen in der Natur
- ein Bewegungsrepertoire mit dem Idogostab, das wir gemeinsam für dich entwickeln
- deine persönliche Bewegungsfolge als Video auf deinem Handy
- dein eigener Idogostab als Geschenk
- Fragen zwischendurch, per Mail oder WhatsApp
Du brauchst keine Tanz- oder Bewegungserfahrung mitzubringen.
Dreimonatige Körperbegleitung 750 Euro
Auf Wunsch in drei Monatsraten zu 250 Euro.
Einführungspreis
Diese Begleitung ist neu. Ich habe sie aus allem entwickelt, was mir in über dreißig Jahren mit Tanz, Faszienarbeit und Bewegung wichtig geworden ist. Die ersten drei Frauen, die mitgehen, begleite ich zum Einführungspreis von 595 Euro.
Häufige Fragen
Wie oft treffen wir uns?
Alle zwei Wochen, insgesamt sechs Mal. So bleibt dazwischen Zeit zum Üben und Ankommen.
Wie lange dauert eine Begegnung?
Zwischen 60 und 80 Minuten, je nachdem, was du gerade brauchst und was wir vertiefen möchten.
Wo findet die Begleitung statt?
In Heilbronn-Horkheim. Eine Begegnung verbringen wir draußen in der Natur.
Wie viel soll ich zwischen den Terminen üben?
Am besten zehn Minuten täglich. Lieber regelmäßig und kurz als selten und lang.
Ist die Faszienkörperarbeit dabei?
Ja. Eine unserer Begegnungen ist eine Faszienbehandlung.
Kann ich dich zwischen den Terminen erreichen?
Ja, per Mail oder WhatsApp. Wenn beim Üben eine Frage auftaucht, schreib mir einfach.
Wie bekomme ich die Videos?
Wir nehmen deine Bewegungsfolge mit deinem Handy auf. So hast du sie gleich bei dir und behältst sie. Wenn das nicht geht, filme ich mit meinem Handy und schicke dir das Video.
Was ist, wenn ich einen Termin absagen muss?
Dann holen wir ihn nach. Das gilt auch, wenn ich einmal krank werde.
Kann ich in Raten zahlen?
Ja, in drei Monatsraten zu 250 Euro.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Weder Tanz noch Sport noch Qi Gong.
Unverbindliches Kennenlerngespräch
Ich freue mich, dich kennenzulernen
Du möchtest wissen, ob diese Begleitung zu dir passt? Dann melde dich gerne bei mir. In einem kostenlosen Telefongespräch von etwa 20 Minuten lernen wir uns kennen und klären deine Fragen.
Bewegte Briefe von Sylke
Mein Geschenk an dich
Ein bewegter Moment für dich
Dreieinhalb Minuten Gelenkstanz, begleitet von Harfenmusik. Du belebst deinen Körper sanft, bewegst deine Gelenke und kommst wieder bei dir an. Trag dich ein, dann kommt das Video direkt per E-Mail zu dir.